Kom rätt. Slå bättre. Hinn med nästa boll.

Fotarbete handlar framför allt om förmågan att komma rätt till bollen, slå i balans och snabbt komma tillbaka till rätt position. Det handlar också om att läsa spelet tidigtm, så att du hinner förbereda dig och vara redo för nästa boll.

För många vuxna spelare är det inte maximal snabbhet som är den största utmaningen, utan timing, positionering, första steget, avståndet till bollen och återhämtningen. Det är detta vi fokuserar på i programmet.

Genom praktiska övningar, rörelseträning och matchsituationer lär du dig att använda fotarbetet mer effektivt när du faktiskt spelar tennis.

• Max 4 deltagare
• 60 minuter per träning
• Start vecka 40
• 6 träningstillfällen
• Träningstider enligt överenskommelse
• Plats: Sollentuna, Upplands Väsby eller Täby
• I träningen ingår: hall, tränare och bollar
• Pris: 2 400 kr

Lär dig bygga poängen - slag för slag

Lär dig känna igen situationer, använda effektiva kombinationer och bygga poängen mot ett tydligt mål – istället för att bara slå tillbaka bollen.

Ett spelmönster är inte en serie slag som alltid ska göras i samma ordning. Det är en plan för hur du vill skapa en viss situation.

I den här kursen lär du dig hur du kan använda olika spelmönster för att bygga poängen, skapa öppna ytor och använda dina bästa slag. Du tränar på cross, riktningsförändringar, attack, serve + 1, retur + 1 och framför allt på att känna igen när ett spelmönster ska användas

Tanken med kursen är att ge spelaren en personlig verktygslåda:

- Mitt grundmönster
- Mitt forehandmönster
- Mitt backhandmönster
- Min serve+1
- Min retur+1
- Mitt attackmönster
- Mitt försvarsmönster

• Max 4 deltagare
• 60 minuter per träning
• Start vecka 40
• 6 träningstillfällen
• Träningstider enligt överenskommelse
• Plats: Sollentuna, Upplands Väsby eller Täby
• I träningen ingår: hall, tränare och bollar
• Pris: 2 400 kr

Lär dig läsa spelet. Fatta bättre beslut. Spela smartare.

Du behöver inte alltid slå hårdare för att vinna fler poäng. Genom att förstå var du befinner dig på banan, läsa motståndaren och välja rätt lösning kan du ta kontroll över matchen.

Bli bättre på att använda dina slag på rätt sätt.

I kursen tränar du på strategi, taktiska beslut, bollplacering, attack och försvar, serve och retur samt hur du bygger en egen matchplan.

Under kursen bygger du successivt in egen verktygslåda. 10 praktiska verktyg:

1. Spela djupt - Skapa tid och press
2. Spela cross - Flytta motståndaren
3. Spela mot svaghet - Tvinga fram obekväma situationer
4 Spela mot kroppen - Begränsa motståndarens möjligheter
5. Ändra riktning - Skapa öppna ytor
6. Attackera kort boll - Utnyttja möjlighetern
7. Neutralisera - Ta bort motståndarens övertag
8. Kontra - Använd motståndarens fart
9. Byt rytm - Förändra höjd, fart och spinn
10. Ändra position - Tvinga motståndaren att spela annorlunda

• Max 4 deltagare
• 60 minuter per träning
• Start vecka 40
• 6 träningstillfällen
• Träningstider enligt överenskommelse
• Plats: Sollentuna, Upplands Väsby eller Täby
• I träningen ingår: hall, tränare och bollar
• Pris: 2 400 kr

Spela smartare

För dig som vill bli smartare, effektivare och tryggare i ditt matchspel. Under campen arbetar vi med hur du rör dig på banan, bygger poängen och fattar bättre beslut i olika spelsituationer.

Fyra intensiva och roliga timmar tennis med fokus på fotarbete och rörelse, spelmönster samt spelstrategi och taktik. Vi varvar övningar med matchsituationer så att du får träna på att använda det du lär dig när du faktiskt spelar poäng.

• Max 8 deltagare
• 120 minuter per träning
• Start vecka 44
• 2 träningstillfällen
• Träningstider enligt överenskommelse
• Plats: Sollentuna, Upplands Väsby eller Täby
• I träningen ingår: hall, tränare och bollar
• Pris: 1 200 kr

Hitta dina styrkor och svagheter och få en bild av vad du ska träna på framåt.

För dig som vill förstå sitt eget spel bättre och få tydligare riktning på träningen. Under campen arbetar vi med olika delar av ditt spel och hjälper dig att identifiera vad som fungerar bra och vad som kan utvecklas.

Kursen omfattar 4 roliga timmar tennis i högt temp med fokus på fotarbete & rörelse, spelmönster och spelstrategi & taktik. Du får en ökad förståelse och tydligare bild av nästa steg i din tennisutveckling.

• Max 8 deltagare
• 120 minuter per träning
• Start vecka 51
• 2 träningstillfällen
• Träningstider enligt överenskommelse
• Plats: Sollentuna, Upplands Väsby eller Täby
• I träningen ingår: hall, tränare och bollar
• Pris: 1 200 kr